ジムには行くな?自宅トレーニングのすすめ!

ジムには行くな?自宅トレーニングのすすめ!

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筋トレをはじめてみたけどなかなか継続できないという方がかなり多くいらっしゃいます。

 

そんな方の場合、ジムに通った方が効率よく筋肉をつけることができるのではないか?っと思っってしまいますよね。確かにジムに行くことで強制力が上がりますので、人によってはジムに行った方が良い場合もあります。

 

「ジムに行った方が良いのか?自宅の方が良いのか?」
についてはどっちでも良いです。

 

あなた次第です。どちらが向いているかは個人差があります。

 

なのでそれぞれのメリットとデメリットをご紹介しますので、ご自身でどちらが合っていそうか考えてみてください。

 

自宅トレーニング

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自宅トレーニングのメリット

では自宅トレーニングのメリットについて見ていきます。

  • 自分の好きなタイミングで好きなだけできる
  • お金をかけなくてもできる
  • お手軽

 

自分が好きな時に好きなタイミングでできるのは大きなメリットです。
ジムに行くとなると行くまでに壁があるので面倒くさくて行かないということにもなりますからね。

 

あとはお金がかからないというのかなりのメリットです。

 

自宅トレーニングのデメリット

では次に自宅トレーニングのデメリットについて見ていきます。

  • 意志が強くないと継続が難しい
  • マンションの場合下の階への振動が気になる
  • 器具を使いたい場合はスペースとお金がかかる

 

一番のデメリットは自分の意思でやらないといけないので、意思が強くないと継続が難しいという点ですね。
だんだんサボりがちになって最終的に全くやらなくなるというパターンになりがちです。

 

自分の意思をコントロールできない人には自宅トレーニングは難しいかもしれません。

 

ジムトレーニング

ジムトレーニングのメリット

筋トレをやっている人でジムに行っている人は多いですよね。

  • トレーニングマシンが充実しているため本格的な筋トレができる
  • お金を払っているためやらなきゃ損と思い継続できる
  • インストラクターにより効率的な筋トレメニューを考えてもらえる

 

ジムに通うことでプロに指導してもらい、筋トレメニューを考えてもらうことができれば、より効率的に筋トレができますね。
また、周りの人の影響でモチベーションがあがり頑張れるというのもジムのメリットです。

 

ジムトレーニングのデメリット

では次にジムトレーニングのデメリットについて見ていきます。

  • 会費がかかる
  • 行くまでの壁が高い
  • 自分のペースでできない

 

ジムは当然会費がかかるので金銭的リスクというのがありますよね。
また、ジムに行くという行動が必要となるため、筋トレまでの壁が上がってしまうというのもあると思います。
自分のペースできないことを辛いと考える人にはむかないですよ。

 

結局ジムは行かない方がいいの?

以上のことよりジム通いするメリットはありますが、これから筋トレをはじめるという方でしたら、
自宅トレーニングで十分じゃないですか?

 

自宅トレーニングは隙間時間を利用して気軽に筋トレができますので継続しやすいと思います。

 

もしあなたがすでに筋トレを習慣化していて、今後本格的に筋肉をつけていきたいと考えている方、あるいは自宅では近所の人に迷惑がかかるという方はジムの方が合っているかもしれません。意志力が弱くて自宅だと継続できないという方もジムの方が早く結果を出せるでしょう!

 

どっちが良いかわからないという方は、まずは両方試してみるのも良いかもしれません。
月単位や一回単位の体験ができるジムもありますので、まずはお試しください。